Helping The others Realize The Advantages Of Cambios positivos
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Apoyo social: Contar con una pink de apoyo compuesta por amigos, familiares o grupos de apoyo puede ser de gran ayuda para compartir nuestras experiencias y recibir el apoyo emocional necesario.
Estos bloqueos pueden derivar de experiencias traumáticas, estrés acumulado o patrones de pensamiento negativos. Afectan la forma en que procesamos nuestras emociones y nuestras reacciones ante diferentes situaciones.
Claudia Morassutti disfrutando de la serenidad de la naturaleza, representando la importancia de conectar con el entorno para el bienestar emocional.
“La frase ‘emociones atrapadas’ suele significar que el verdadero yo quiere expresar algo que el falso yo no quiere que expresemos”, dice Olson. “En psicología, pensamos en el verdadero yo como la parte de nosotros con la que nacemos que es naturalmente abierta, curiosa y confiada, mientras que el falso yo emerge como un conjunto de estrategias adaptativas para hacer frente al dolor y la pérdida”.
Sucede lo mismo si lo extrapolamos con el bloqueo emocional, por ejemplo cuando pensamos: “nunca me cogen, seguro que en esta entrevista sucederá lo mismo”.
Una vez identificado el evento traumático o doloroso, el primer paso es aceptar que algo no está bien y que hay que buscarle una solución.
A veces nosotros mismos somos los últimos en darnos cuenta de que nos autosaboteamos y necesitamos que alguien desde fuera nos lo advierta.
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Recuerda que buscar ayuda y adoptar estrategias de superación son pasos fundamentales para liberarte de las cadenas invisibles de los bloqueos emocionales y vivir una vida más plena.
A continuación, presentamos los pasos clave que pueden ser útiles para superar un bloqueo emocional:
Ejemplo práctico: Alguien que atraviesa un duelo puede experimentar tanto un bloqueo emocional como mental, dificultando su capacidad de procesar la pérdida y tomar decisiones sobre el futuro.
Las emociones que no se tratan pueden quedar almacenadas en tu inconsciente, e incluso pueden afectar tu postura corporal.
Al reconocer nuestra carga emocional, podemos comenzar a trabajar en su gestión y a buscar formas de aliviarla, lo que puede llevar a una vida más equilibrada y satisfactoria.
Impacto: Puede llevar a la falta de conciencia emocional y dificultades en el manejo de sentimientos.